Chia sẻ kinh nghiệm du lịch: 5 mẹo du lịch thoải mái cho người cao tuổi
Đối với các khách hàng lớn tuổi, việc du lịch cũng đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái trong suốt hành trình. Với những mẹo nhỏ nhưng hữu ích dưới đây, quý vị hoàn toàn có thể tận hưởng một chuyến đi an toàn, thư giãn mà không lo lắng về sức khỏe.
Chọn vị trí ghế ngồi phù hợp trên chuyến bay
Việc chọn ghế ngồi phù hợp là yếu tố quan trọng hàng đầu để có một chuyến bay thoải mái, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với nhiều người, việc ngồi lâu trên máy bay có thể gây đau lưng, cứng khớp hoặc khó khăn trong việc di chuyển. Vì vậy, lựa chọn vị trí ghế ngồi phù hợp sẽ giúp cơ thể quý vị thoải mái hơn trong suốt hành trình.
Nếu có đủ điều kiện tài chính, hãy chọn cho mình ghế hạng thương gia (Business Class) hoặc hạng ghế phổ thông đặc biệt. Đây là 2 hạng ghế cung cấp những trải nghiệm dịch vụ bay đẳng cấp hàng đầu. Với hạng ghế này, quý vị sẽ được chăm sóc tận tình bởi tiếp viên hàng không, sử dụng đầy đủ tiện nghi cần thiết.
Sử dụng gối cổ và chăn để có giấc ngủ thoải mái
Một chuyến bay dài có thể khiến quý vị cảm thấy mệt mỏi nếu không có một giấc ngủ ngon. Việc mang theo gối cổ và chăn du lịch có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.
Trên các chuyến bay dài, gối cổ giúp hỗ trợ phần cổ, giảm áp lực lên các cơ và đốt sống, ngăn ngừa tình trạng đau mỏi cổ sau khi ngủ trong tư thế ngồi. Chọn gối cổ có thiết kế mềm mại, hỗ trợ tốt và dễ dàng điều chỉnh để có giấc ngủ êm ái hơn.
Bên cạnh đó, nhiệt độ trên máy bay cũng thường được hạ thấp để duy trì không khí trong lành. Điều này có thể gây khó chịu cho những người không quen với khí hậu lạnh. Mang theo một chiếc chăn du lịch nhỏ gọn giúp giữ ấm cơ thể và tạo cảm giác thoải mái, thư thái hơn khi nghỉ ngơi.
Việc chuẩn bị kỹ lưỡng các phụ kiện hỗ trợ giấc ngủ không chỉ giúp quý vị ngủ ngon hơn mà còn giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi sau chuyến đi.
Tập luyện một số bài tập duỗi cơ nhẹ nhàng
Ngồi lâu trong thời gian dài có thể làm cản trở tuần hoàn máu và gây ra các vấn đề sức khỏe như đau nhức cơ bắp, tê chân hoặc thậm chí nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu. Thực hiện các bài tập duỗi cơ nhẹ nhàng trong suốt chuyến bay là cách hiệu quả giúp duy trì tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
Cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giúp máu lưu thông là xoay cổ tay và cổ chân trong vài phút. Chỉ vài động tác nhỏ này sẽ giúp giảm tê cứng và tăng cường tuần hoàn máu cho quý vị.
Ngoài ra, quý vị cũng nên giữ tư thế ngồi thẳng, sau đó từ từ duỗi chân về phía trước. Cố gắng giữ tư thế này trong vài giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác này nhiều lần để giúp cơ bắp không bị co cứng.
Nếu phải trải qua một chuyến bay dài, hãy cố gắng đứng dậy và đi lại trong khoang máy bay sau mỗi 1-2 giờ để kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ thể thư giãn.
Những bài tập này tuy đơn giản này nhưng hoàn toàn có thể giúp người cao tuổi tránh được những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong suốt chuyến đi, đồng thời cải thiện cảm giác thoải mái khi phải ngồi lâu.
Giữ ấm cơ thể và uống đủ nước trong suốt hành trình
Khi di chuyển, đặc biệt trên các phương tiện như máy bay hoặc xe khách, môi trường thường có điều hòa và không khí lạnh hơn bình thường, điều này dễ khiến cơ thể quý vị bị lạnh. Việc giữ ấm và bổ sung đủ nước là hai yếu tố quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe.
Với những du khách lớn tuổi, cơ thể quý vị thường nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, đặc biệt là trong điều kiện máy bay hay xe khách có điều hòa mạnh. Quý vị nên mang theo áo khoác nhẹ, khăn choàng, hoặc chăn mỏng để giữ ấm. Những trang phục này không chỉ giúp cơ thể tránh bị cảm lạnh mà còn tạo cảm giác thoải mái hơn trong suốt chuyến đi.
Không khí khô trên máy bay và sự căng thẳng khi di chuyển có thể làm cơ thể mất nước nhanh hơn. Hãy chắc chắn rằng bản thân uống nước đều đặn trong suốt hành trình. Quý vị nên mang theo bình nước cá nhân và tránh uống các loại đồ uống chứa caffeine hoặc cồn, vì chúng sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Nếu cảm thấy môi hoặc da khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc xịt khoáng để duy trì độ ẩm.
Lựa chọn hành trình phù hợp với bản thân
Việc lựa chọn hành trình phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân là rất quan trọng. Thay vì tham gia những chuyến đi quá dài hay có lịch trình dày đặc, quý vị nên cân nhắc về thời gian di chuyển của chuyến đi và lựa chọn tour du lịch sao cho phù hợp với thể trạng cá nhân.
Người cao tuổi thường dễ cảm thấy mệt mỏi nếu phải di chuyển liên tục trong thời gian dài. Hãy chọn những chuyến bay hoặc tuyến xe có thời gian bay ngắn hoặc có điểm dừng để nghỉ ngơi.
Với 5 mẹo nhỏ nhưng hữu ích trên, dù là người cao tuổi, quý vị vẫn hoàn toàn có thể biến chuyến du lịch của mình trở nên dễ dàng và thư giãn hơn. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng từ việc chọn ghế ngồi, mang theo phụ kiện hỗ trợ giấc ngủ, đến giữ ẩm và thực hiện các bài tập duỗi cơ sẽ giúp quý vị có trải nghiệm du lịch hoàn hảo, không lo lắng về sức khỏe.
Để hành trình du lịch Mỹ được trọn vẹn nhất, quý vị nên chuẩn bị đầy đủ các thông tin cần thiết nếu đi tự túc. Ngoài ra, nếu chọn du lịch theo tour, quý vị nên lựa chọn các đơn vị du lịch uy tín, có kinh nghiệm lâu năm trong ngành. Pan American Travel là đơn vị tour chuyên cung cấp các dịch vụ tour trọn gói đến thị trường Châu Mỹ, Châu Âu và Châu Phi,…
Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ.
https://pantravel.vn
Địa chỉ văn phòng:
Cơ sở 1: 15 Vạn Phúc, Ba Đình, Hà Nội.
Cơ sở 2: Tầng Trệt (Tầng G) Tòa nhà Bảo Việt, 233 Đồng Khởi, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP Hồ Chí Minh.
Gwendolyn Phung hiện là một Travel Blogger có tiếng tại Việt Nam, đồng thời là Cố vấn du lịch cho các sản phẩm tour Châu Âu, Châu Mỹ của công ty du lịch Pan American Travel. Ngay từ những ngày tháng còn là du học sinh Thuỵ Sĩ, cô đã chia sẻ đến độc giả và người xem những trải nghiệm du lịch hấp dẫn khắp các quốc gia Châu Âu. Tính đến nay, Gwendolyn đã trở thành gương mặt tiêu biểu trong ngành du lịch, một trong những Influencer, Review du lịch quốc tế có nhiều người theo dõi nhất trên các nền tảng Mạng xã hội. Cô đã khám phá tất cả các quốc gia Châu Âu, mở rộng bản đồ du lịch đến Châu Mỹ và xa hơn là lục địa đen Châu Phi.
